ESTA AGUA JAPONESA ES LA CLAVE PARA QUEMAR TODA LA GRASA DE LA CINTURA, LA ESPALDA Y MUSLOS

LA DIETA JAPONESA DE AGUA PARA BAJAR DE PESO

Muchas mujeres japonesas que quieren perder algo de cruncy dejan de experimentar con la dieta y van directamente a la terapia de agua. Básicamente consiste en multiplicar la cantidad ingerida siguiendo un protocolo en particular.

En Japón se dice que no sólo se pierde peso, sino también una cura que beneficia la salud general.

CÓMO SE HACE LA TERAPIA DE AGUA JAPONESA

La terapia comienza tan pronto como nos despertamos. A primera hora de la mañana, después de levantarse y antes de cepillarse los dientes hay que beber 4 vasos de agua tibia con el estómago vacío.

Cada vaso debe tener un volumen mínimo de 160-200 ml y el agua debe ser mineral natural sin gas (se pueden añadir unas gotas de jugo de limón).

No tienes que tomar las cuatro gafas seguidas sin parar. Puedes hacerlo fácil, sólo unas copas.

Luego espere al menos 45 minutos para el desayuno.

No se toman líquidos ni se come nada dentro de las dos horas de cada comida. No hay más reglas hasta la noche, donde las gárgaras con agua salada se hacen durante 2 minutos antes de acostarse.

La terapia de agua japonesa va acompañada de algunos consejos, como caminar diariamente durante al menos una hora y masticar cada bocado muy bien

¿QUE EFECTOS PRODUCE?

Esta forma de agua potable activa el metabolismo, promueve la eliminación de toxinas y rehidratación, y con ella el buen funcionamiento de cada una de las células del cuerpo, disminuye la sensación de hambre, moviliza el intestino y promueve la pérdida de peso.

Estudios científicos han demostrado que beber agua antes de comer reduce el apetito, consume menos alimentos sólidos y calorías, y se ayuda a bajar de peso.

Una investigación realizada en el Centro Médico de la Universidad Charité de Berlín, publicada en el American Journal of Clinical Nutrition, concluyó que el análisis de 13 estudios encontró que un aumento en el consumo de agua, en combinación con una dieta equilibrada, logra una pérdida de peso significativa dentro de 3-12 meses.

Más específicamente, un estudio de Virginia Tech University encontró que beber agua antes del desayuno logra una reducción del 13% en las calorías ingeridas en la primera comida.

Por supuesto, la estrategia será más eficaz si también introducimos cambios en los alimentos y hacemos más ejercicio.

Aunque cada caso debe ser estudiado individualmente, generalmente es recomendable reducir la ingesta de carbohidratos y aumentar la fibra.

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